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研究:办公室瑜伽有助于缓解工作压力【亚博网页版登录】

本文摘要:【环球网综合报导】 据英国路透社4月9日报导,公开发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究指出,在办公场所做到瑜伽有助减低职员的压力。

【环球网综合报导】 据英国路透社4月9日报导,公开发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究指出,在办公场所做到瑜伽有助减低职员的压力。研究人员认为,多达六分之一的职场人士都会产生工作压力和其他与精神疾病有关的症状。

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瑜伽近几年工商管理场人士当中日益风行,沦为减轻压力,提高心理健康的方法之一。研究人员对13项试验共1300名参与者的数据展开了分析。结果找到,瑜伽或许对研究对象的心脏身体健康没明显的影响,但有助心理健康的发展,特别是在是在减低压力方面。

该研究的主要作者、德国慕尼黑巴伐利亚身体健康与食品安全管理局的劳拉 玛丽亚 波多 瓦伦西亚(Laura Maria Puerto Valencia)说道:“办公室瑜伽有可能是一种减轻工作压力的好方法,而且投放较低、设备市场需求最多。”身心医疗还包括一系列的身体健康实践中,融合了集中精力,掌控排便,以增进放开的方式运动身体。瑜伽就是这种身体健康的运动方式之一。

长期以来,有规律的瑜伽锻炼与可以提高睡眠中质量,减少血压、强化身体的灵活性和柔韧度。圣马科斯德克萨斯州立大学的研究人员史黛西 亨特(Stacy Hunter)说道:“研究告诉他我们,在工作场所做到瑜伽是一种很好的加压方式。即使工作场所不获取瑜伽课程,职员也可以在小隔间或办公室的办公桌上展开非常简单的调息(瑜伽排便)技巧锻炼。

较慢、内敛、瑜伽式地排便也能引发放开反应,有助减低工作压力。


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